Как принимать гейнер?
Что такое гейнер?
Если вы давно занимаетесь спортом или совсем еще новичок, но уже успели окунуться в спорт бодибилдинга с головой, то наверняка, слышали такое буржуйское выражение, как “No pain, no Gain”, что в переводе на русский язык означает «Без боли, нет роста(доли)». И именно от английского слова gain происходит название такого вида спортивного питания, как гейнер.
Гейнер – это белково-углеводная смесь, а это значит, что основной упор при его производстве идет на соотношение между собой углеводов и белков. Считается, что оптимальным соотношением для набора мышечной массы является:
Белки – 20-30%, Углеводы – 50-70%
Именно такое соотношение мы и поддерживаем в нашей продукции, а именно в гейнерах:
1) "GAINER №1" PROFIPROT;
2) "MONSTRO GAIN" Шоко PROFIPROT;
Не будем углубляться в науку, и описывать все химические процессы, которые происходят в организме при употреблении гейнера. Коротко говоря гейнер – это лучшее средство для набора мышечной массы из всех спортивных добавок нестероидного типа, которые были придуманы за все время существования бодибилдинга. Первое место ему обеспечивают такие факторы, как:
1) Полноценный набор питательных веществ, необходимых для развития мускулатуры;
2) Содержание высококачественных белков и углеводов, обеспечивающих высокую скорость и степень усваивания.
3) Содержание всех 9 незаменимых аминокислот;
4) Доступная цена и высокое качество;
Качество и результативность гейнеров неоспоримы и доказаны временем.
Как принимать гейнер?
Некоторые люди жалуются на то, что гейнер не работает. Мол, я думал набрать 8 кг за месяц, а набрал всего 1 кг, или у меня силовые показатели почти не изменились и т.д. Но при изучении таких случаев оказывается, что эти люди принимали гейнер неправильно, а некоторые из них даже не тренировались. Неудивительно, что у них гейнер не работал, ведь независимо от того принимаешь ты спортивное питание или нет, на тренировках все равно нужно выкладываться на полную.
Для того чтобы гейнер работал и давал результат нужно также знать в какое время и в каком количестве его нужно принимать. Сразу необходимо сказать, что независимо от вашего веса или интенсивности ваших тренировок, если вы купите 1кг гейнера, даже такого качественного как у торговой марки PROFIPROT, и будете его растягивать на месяц, а то и больше, то можете сразу забросить эту дурную затею потому, что результата не будет!
На каждой продукции торговой марки PROFIPROT указаны рекомендуемые порции для употребления. Так в случае с гейнерами "GAINER №1" и "MONSTRO GAIN" указано, что в день необходимо употреблять по 2-3 порции, а именно 300-450г. Если вы будете следовать всем рекомендациям, то можете не сомневаться, результат не заставит себя долго ждать.
Разница между гейнерами "GAINER №1" и "MONSTRO GAIN" от торговой марки PROFIPROT состоит только в том, что в последнем добавлен еще один компонент в виде мицеллярного казеина. Это вид протеина, имеющий свойство более длительного переваривания, а это дает возможность подпитывать организм более длительное время.
Итак, когда же лучше всего принимать гейнер? Ответ прост: принимать его нужно тогда, когда организм больше всего в нем нуждается. Лучшее время для приема гейнеров PROFIPROT является время перед и после тренировки, а также утром после сна или когда у вас нет возможности подкрепиться какой либо другой пищей.
Перед тренировкой прием гейнера необходим для того, чтобы во время ее выполнения пополнялись запасы истраченной энергии, и мышцы сразу подпитывались белком и углеводами. В таком случае лучше всего подходят гейнеры от PROFIPROT. В их состав входят быстрые и качественные белки, которые быстро найдут свой путь к вашим мышечным клетками, а углеводы дадут вам энергию. Принимать гейнер необходимо за 40-50мин до тренировки. Можно также перенести прием гейнера непосредственно на время проведения вашей тренировки, это будет не менее полезно.
Принимать гейнер после тренировки необходимо для того, чтобы как можно быстрее закрыть, так называемое «белково-углеводное окно». Это значит дать своим мышцам необходимые для их восстановления питательные вещества и обеспечить их рост.
Утром принимать гейнер необходимо потому, что в это время наш организм испытывает наибольшую необходимость в питательных веществах. Именно поэтому, все профессиональные диетологи мира всегда утверждают, что завтрак самый главный из приемов пищи. Для того чтобы обеспечить свои мышцы питательными веществами как можно быстрее принимайте утром "GAINER №1" или "MONSTRO GAIN" от торговой марки PROFIPROT.
Если вы студент или у вас напряженный рабочий график, и очень часто приходится пропускать обед или какой-либо другой прием пищи, то можно заменить его на гейнер. Это удобно тем, что вы дадите своему организму все питательные вещества, которые ему необходимы и не займет много времени.
Важно также не забывать, что гейнер необходим спортсменам не только в дни тренировок, но и тогда когда вы отдыхаете, так как мышцы растут во время отдыха. Не стоит заменять гейнером все ваши ежедневные приемы пищи, так как это дополнение к дневному рациону, а не его замена.
